体内湿气重怎么办

湿气重，除了服用药物外，还可以通过食用药粥，促进身体内湿气的排出，另外需坚持锻炼，这样才能更好更快地祛除湿气。

操作方法

（01）服用药物1、木香顺气丸功效：行气化湿，健脾和胃。2、附子理中丸功效：温中健脾。3、服用药物需要就诊后遵照医嘱。

（02）动作保健1、拍手：时常拍手，主要拍打大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。2、抓腋窝：经常按摩、抓揉极泉穴，能帮助心脏排毒。3、拍腘窝：拍打腘窝5到10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止，每10天拍一次。4、拍肘窝：手掌放松，有力且有节奏的拍打肘窝，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。5、拍打腹股沟：拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。

（03）食疗方1、薏米赤小豆汤材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。2、淮山芡实薏米汤材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。制法：先用水浸泡淮山，薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时。功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。3、藿香荷花茶材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。

特别提示

湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。