超有效过午不食减肥法 1月减10斤
过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
操作方法
01来源
《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
1.食欲少，能减低男女爱欲之心。
2.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
3.易入禅定(梵语dhyana)。
4.有更充裕的时间可修行悟道。
5.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
6.三世诸佛皆依过午不食。
减肥原理 编辑
早餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）——进入燃烧脂肪期
养生口诀：早上吃的像个皇帝，中午吃的像个将军，晚上吃的像个乞丐。（由于晚上运动少，晚饭是不宜多吃的）古语说：“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理。
不适人群
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
方法优点
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
