过午不食减肥一周能减多少

减肥方法千千万，到底哪一种真的能够减肥，因人而异，但个人认为，吃药还是算了，特别是未婚未育或是已育还准备再生二胎的女士们。

操作方法

（01）过午不食应该还算是健康的减肥方法，适合大多数人，有严重胃病的亲们就不要尝试了。

（02）过午不食是只午餐过后不再吃除水以外的其他食物，难瘦体制的亲们，水果沙的就不要想了，虽然大多数过午不食的方法上说是可以吃些水果，但是能充饥的食物，包括水果在内都是有热量的，水当然也有热量，不过它可以促进新陈代谢，那点热量到时可易忽略不计。

（03）过午不食初期（前一到两个星期），你还是可以准备些水果的，免得饿太狠，影响睡眠，能忍住最好还是不要吃，说实在的，有些减肥经验上说前两周最难熬，因为会觉得特别饿，虽然是事实，不过也因人而异，最起码我没有觉得有多饿，只是看到好吃的，很想吃而已，当然，没减肥之前，遇到好吃的也是一样，并不是因为不吃才想吃，要知道再次之前我晚上的食量基本上与早+午的食量了。

（04）喝水的话，不要喝饮料一类的水，最好是白开水，当然，配些，荷叶茶、玫瑰花茶、大麦茶也是可以的，朋友跟推荐了一款排毒的茶，据说对便秘很管用，她和她和老公喝着好，但是貌似对我没啥用，喝跟没喝没差，ps：我曾动过吃泻药减肥的念头，也确实吃过，但是之后才发现我是属于吃泻药都没多大作用的体质，排毒什么的也就是治个便秘，对我没啥用也正常

（05）说道这里，大家应该最关心的就是过午不食的效果，亲身体验，太长时间我也不敢保证，不过本人161cm之前吃过饭体重实在71.3-72之间徘徊，大多时候就高不就低，现在坚持八天，每天午餐过后除了水（有放排毒茶包，虽然没觉得有啥用，还是便秘）进口的也就是刷牙的牙膏牙刷，已经稳稳的在70kg左右，今早饭后69.6-69.8之间。

特别提示

本人除晚饭不吃外，早中餐正常吃，并没有课仪的吃什么不吃什么，老妈做什么就吃什么，中间还偶尔吃点零食，当然都是在上午。

个人认为，减肥餐什么的太麻烦，除非自己一个人住，可以配合过午不食尝试一下，要不，一家人一起吃饭，偏偏自己弄个例外，也蛮别扭的

以上内容都是个人感觉，不一定适合全部，但不反对大家尝试一下，若不适合，请尽快调整

据说过午不食坚持半年到一年可以变成不易发胖体质，不知道是真是假，如果有效并能坚持住的亲们，可以尝试一下。