7天瘦10斤6道见效快的营养减肥食谱

许多人想要通过饮食的方式进行减肥，但大多数人都不知道哪些食谱是比较健康的。想要快速减肥，不妨看一下下面的各种营养食谱。

早上可以搭配牛奶鸡蛋早餐是非常关键的，如果能补充充足的营养成分，那么就能为机体提供需求。搭配牛奶鸡蛋这些低脂肪低能量食物，不会产生多余脂肪。

午餐可以吃西红柿沙拉果盘在吃完午餐之后，可以做自己制作沙拉果盘，比如采用猕猴桃，西红柿，香蕉等等，都能促进食物的消化，减少脂肪。

木耳香菇炒胡萝卜这是一种非常营养的食物，可以作为午餐或晚餐服用，这些食物都具有很丰富的营养成分，也能促进新陈代谢，加快脂肪的分解。

肉松拌豆腐也有效很多人认为减肥就是不吃肉片，其实是很大的误区，适当补充肉类食物可以增强抵抗力，加快肠胃蠕动，比如肉松拌豆腐。