7大最有效减肥瘦身舞解析找到最适合你的减肥舞

女性跳舞不仅能够提高个人的气质，而且也能够让身材变得更为苗条，有一些舞蹈是能够起到非常好的减肥瘦身的作用，哪些舞蹈会有减肥的效果呢？接下来就为您详细介绍相关的内容。

操作方法

（01）钢管舞，其实钢管舞是具有非常好的塑形的效果，可是练习钢管舞是需要一定的基础的，大家还是应该要特别注意。钢管舞是能够消除人体手臂，大腿，还有腰部组织的赘肉。

（02）街舞。街舞还是非常流行的健身运动能够消耗人体内的脂肪，街舞增加肢体的活动量，需要在多个部位动作连贯组合下，能够锻炼人体的关节以及肌肉，同时还能够起到减肥的效果，经常练习可以让身材变得更好。

（03）爵士舞。爵士舞是属于中等强度的有氧运动的项目，每次跳舞的时间需要达到半小时以上，能够消除人体的赘肉，爵士舞能够让女性变得更为时尚，而且还能够增加个人的社交魅力。

（04）腹部有赘肉的朋友们可以尝试肚皮舞。肚皮舞是能够消除人体腹部的脂肪，而且还能够收紧人体腰部的曲线，消除人体手臂上的赘肉，让人体的腰部变得更灵活。

（05）拉丁舞。拉丁舞会锻炼人体的关节以及肌肉，而且还能够锻炼人体的盆骨以及胯部组织，拉丁舞也能够锻炼人体的心肺功能，而且还具有非常好的塑形效果。想要维持好身材的朋友们需要坚持练习拉丁舞。

（06）草裙舞，梨形身材的女性朋友们可以尝试草裙舞。草裙舞是注重锻炼人体的手脚和腰部的，能够收紧腰线，让腿部得到拉伸。

（07）芭蕾舞。芭蕾舞动作相对而言比较舒缓，但是芭蕾舞是能够塑造人体腹部以及大腿的曲线的，而且还能够优化形体，提升女性的气质，芭蕾舞需要长期坚持练习。