如何减脖子上的肉

脖子上的肉多了总是给人一种很臃肿的感觉，穿衣服也不好看，那么该如何减脖子上的肉呢？

操作方法

（01）伸缩脖子：这个可以有一个很鲜明的例子就是有一年春节联欢晚会中表演的俏夕阳。那些表演者的动作就是这个，这个可以活动颈部，然后让你的皮肤更紧，而且可以燃烧颈部脂肪。所以可以在空闲时间就做。

（02）仰望天空：这个原理就是拉伸。以自己最大限度的仰望天空，然后坚持五秒再回到正常姿势，这样有助于让颈部更加修长。每天坚持做五次。每次做十个重复动作。

（03）按摩：给颈部按摩和给其他部位按摩瘦身的原理和效果是一样的，都是要血液循环，排出多余的脂肪和毒素，方法就会双手环绕颈部，然后顺势下来提拉颈部，每次重复五次，每天有空闲时间就做。

（04）环绕颈部：方法就是先顺时针转圈，每次转的时候幅度都要大，而且不能快速完成，每个角度都要尽可能的伸展到位，缓慢的完成，不然太快不但没有效果，而且不利于瘦脖子。然后每做完一个就又逆时针重复以上动作即可。每天不限次数和时间的，多做多益。

（05）提拉脖子：这个的方法就是要用四指重复循环的提拉颈部，从锁骨的地方一直提拉到下巴处，重复循环。保持血液流通。