肚子上的赘肉怎么减

有一个平坦的腹部是很多女性心中比较理想的身材，怎样减去肚子上的赘肉呢？

操作方法

（01）慢跑，慢跑是一种很有效的消耗身体热量的有氧运动，能够有效的减少肚子上的赘肉。

（02）游泳，游泳和慢跑一样，也是一种很有效的能够减肥的有氧运动，因为游泳用到的身体器官比较多，所以游泳不仅仅可以减少肚子上的赘肉。

（03）跳绳，跳绳消耗的热量要比慢跑还要多，而且蹦蹦跳跳的能够让肚子有效的动起来，很不错的减少肚子赘肉的方式。

（04）跳肚皮舞，这个是非常有效的减少肚子赘肉的方法了，能够很大程度的让肚子动起来。

（05）仰卧起坐，仰卧起坐也是很好的锻炼腹部减少肚子上赘肉的方法。