减肚子上赘肉的方法

夏天到了时，总是想穿露脐装，可是肚子上的赘肉却很影响美观，下面我就来说说减肚子上赘肉的方法，让我们度过完美的夏季

操作方法

（01）肚子上的赘肉太多，大部分是由于晚餐吃得太晚没有时间消化引起的，所以我们可以将晚餐的时间提前到6点之前，让我们的胃有足够的时间去消化，最好多吃点水果，下面是一张营养成分表，大家可以参照

（02）我们也可以对肚子进行按摩。我们在洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐的颗粒状就大，可以帮我们肚子升热，加快排除身体里的废弃物，让我们的肚子更加紧实

（03）我们也可以通过做运动来瘦肚子，我们在跑步3分钟后，再做一分钟的平板支撑

（04）或者我们也可以在跑步3分钟后，再做仰卧骑车卷腹1分钟