男人减肚子最快的方法

腰腹部肥胖不是一种特异性肥胖，是人体的脂肪细胞过多沉积于腰腹部，其原因与生活习惯有关，坐位时间过久缺乏运动。

男人减肚子最快的方法仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一，身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，做50~100次的仰卧起坐。

按摩减肚子想要减肚子的男士可以在饭后，沿着肚脐眼用手画圈按摩，这样能促进消化还能帮助然手脂肪。

瑜伽瘦肚子平躺在床上或者在地方铺上瑜伽垫也可以，双脚紧紧的并拢，然后往上抬起10厘米左右，然后保持这个动作大约10秒钟左右，然后轻轻的将双脚放下，然后重复动作50次以上。

运动瘦肚子双手搂住脖子，双腿弯曲，一个腿要登出，重心放在另一条腿上，登出的腿部要着地，也不要太高，然后换另一条腿做重复的动作。