如何有效减掉肚子上的赘肉! 趣知站 减肥 1.29W 大中小设置文字大小 现在很多人肚子上或多或少都有赘肉,对于爱美的人来说,这是绝对不可以忍的,今天小编就来给大家讲一讲如何有效的减掉肚子上的赘肉吧。 操作方法 做仰卧起坐。做仰卧起坐时腰部在用力,这时会大量消耗腹部热量,起到减肥的作用。 平时吃七分饱就可以了,不要吃太饱。吃东西要有节制,不要吃太饱。吃到肚子圆鼓鼓的,怎么可能减掉赘肉呢。 平时多收腹。平时无论是站立、坐着还是走路,都多收腹,时间久了腹部赘肉就会变少哦。 平躺在床上,脚用力往墙上蹬,越高越高,然后腰部挺起来。小编亲测坚持一段时间减赘肉是很有效的。 TAG标签:减掉 肚子 #