仰臥起坐起不來怎麼辦

仰臥起坐起不來怎麼辦？感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。

操作方法

可能是因爲你的姿勢不正確，導致你起不來，因爲姿勢不對，所以你力的方向就不對。

和大家說一說正確的姿勢：
仰臥，並保持兩腿併攏，雙手向上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭，最後還原成坐姿。

仰臥起坐是非常考驗我們部與腹部的力量的，所以我們腰部力量和腹部力量不夠的話就會導致我們起不來，所以我們要加強自己的腰部力量和腹部力量，多多練習！

如果你是初學者，那麼就建議你在自己頭部的地方放一個枕頭，等慢慢適應了之後再拿掉。