【田徑】圖解全距離助跑跳遠 趣知站 體育 2.29W 大中小設置文字大小 本經驗主要介紹全距離助跑跳遠。步驟/方法(01)助跑.5公尺助跑,使用助跳板及跳箱。.10公尺助跑,使用唿拉圈。.15公尺助跑,使用唿拉圈及跳板。(02)全距離力跳遠.全距離助跑。.起跳動作.以慣用腳起跳。.空中動作。.兩手兩腳前伸。.着地動作。.兩手下壓,兩腳前伸。 TAG標籤:全距離 助跑 跳遠 田徑 #