高原旅行應做好哪些防曬措施

（01）由於高原紫外線強烈，在高原旅行時，很有必要帶一件防曬衣。之所以防曬衣有着防曬的作用是因爲其布料在生產的過程中添加有防曬助劑。有長袖和短袖的防曬衣，樣式繁多，外觀好看。多爲輕柔簡便型。在高原旅行帶一件防曬衣不僅可以隔離紫外線，而且非常適合拍照。購買防曬衣時一定要看準其upf大於30，且uva透過率小於5%，這樣纔有更好的防曬作用。

（02）保護面部、手部及暴露於空氣中的其他部位，可以選擇塗抹防曬霜。提前購買防曬霜，購買後先試用幾天，觀察是否對自己的皮膚過敏，如果過敏就選擇購買其它的防曬霜繼續試用。防曬霜的防曬係數SPF和防曬指數PA值，SPF值越大防曬時間越長，但不是越大防曬效果越好，個人推薦SPF30+PA+++。防曬霜不是塗抹後立即有防曬效果，應提前半個小時左右塗抹防曬霜。塗抹防曬霜後不是整天都有效果，可以選擇3小時左右塗抹一次。

（03）高原空氣乾燥再加上日照，嘴脣不保溼的話很容易乾裂，乾裂嚴重者會流少量的血，帶來疼痛的同時也影響美觀。選擇保溼效果好的脣膏，最好用比較溼潤的脣膏。