晚上睡不着覺怎麼辦 翻來覆去睡不着 趣知站 生活常識 1.58W 大中小設置文字大小 很多人因爲種種原因晚上會失眠,今天小編就來給大家講一講晚上翻來覆去睡不着該怎麼辦吧 操作方法 可以看書。我想很多人都是一看書就犯困,當然書最好是課本或者比較無聊的專業書,而不是小說。 條件允許的情況下,睡不着可以去運動,當身體疲憊了,自然而然就困了,很容易入睡。 實在不想動就玩手機吧,玩着玩着你的眼睛就會疲勞,慢慢就想睡覺了,不過中途可能會經歷越玩越清醒的情況。 如果真的無法入睡,就吃點安眠藥,不過小編建議大家不到萬不得已的情況下不要吃安眠藥。 TAG標籤:睡不着 翻來覆去 #