手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。下面是由真人示範的健康手指操。
操作方法
01 兩手合掌,兩手掌對搓。直到兩手發熱。
02 雙手攥拳,伸開,攥拳,伸開……反覆進行約1——2分鐘。
03 兩手分開,拇指與其他四指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻地相互拍擊。
04 雙手提到胸前,張開五指,掌心向外。雙拇指內屈,起餘四指用力伸開;再食指內屈,其餘四指用力伸開……以此類推,反覆進行。
05 雙手對應的指尖相對,輕輕叩擊。
06 雙手五指稍微分開,手指在對方指縫間滑行搓動。
07 雙手大拇指空出,其餘八指交叉互握。雙大拇指先向前互相繞行72圈;再反轉向後繞行72圈。