晨練的最佳時間是幾點 趣知站 養生 2.93W 大中小設置文字大小 "一年之計在於春,一日之計在於晨"。在方興未艾的全民健身浪潮中,晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的羣衆。那麼,晨練的最佳時間是什麼時候呢?操作方法(01)早上起來晨練有利於血液循環,加強新陳代謝,十分有利於身體健康。(02)晨練的時間最好在5:30到6:00左右(太陽出來後),運動時間不用太長,30分鐘最好。但最好能夠符合自己的作息習慣。(03)晨練一般在早餐前,老年人、血糖低等人羣可以少量進食,運動量不宜過大。 TAG標籤:晨練 時間 #