腹部脂肪厚怎樣減掉 趣知站 減肥 5.67K 大中小設置文字大小 腹部上的脂肪很厚,會影響穿衣服的美觀。下面我來告訴大家腹部脂肪比較厚怎麼減掉吧。 操作方法 跑步:跑步是一個全身減脂的有氧運動,所以也可以減掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前後要拉伸。 跳繩:跳繩也是一個全身減脂的有氧運動,可以幫助你減掉肚子上的脂肪。每天跳1000下,你會有意想不到的收穫。 仰臥起坐:仰臥起坐是專門針對腹部的一個運動,每天做仰臥起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。 平板支撐:如果你想要減掉你肚子上的脂肪,那麼你可以嘗試平板支撐。將你肚子上的肌肉緊崩在一起,可以加速它的脂肪燃燒。 TAG標籤:減掉 腹部 脂肪 #