清腸蘋果小米粥

營養：
小米具有益腎和胃、清火的作用，對脾胃虛熱、體虛的人有益，也是很好的安眠的食品。
蘋果有調整腸胃之作用，對治療便祕頗有功效。同時，蘋果中的果膠能防止膽固醇增高，減少膽結石發生的機率。面板過敏時，用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。
功效：此款粥對改善食慾不振、身體消瘦有一定的功效。

操作方法

（01）所有材料準備好。

（02）小米沖洗2遍。

（03）蘋果去皮去核後切小丁。

（04）高壓鍋中先放入水，再放入小米。

（05）然後放入蘋果丁。

（06）加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。

特別提示

蘋果不要太熟，熟透的蘋果煮出來的味道及功效不佳

小米要煮到粘稠與蘋果混合一起效果最好