營養的知識精選

操作方法（0102）引導語:果汁是指從新鮮水果榨汁而成的一種飲料,各種不同水果的果汁含有不同的維生素等營養,而且對人的身體健康很有益,下面就讓小編教你做10種不同的果汁,很簡單哦。1、補血果菜汁材料:菠菜50g、紅蘿蔔1...

（01）生核桃相對來說比熟核桃的營養價值高一些。因為生核桃的氨基酸含量比熟核桃的氨基酸含量要高，生核桃在加工成為熟核桃的過程中會新增各種新增劑，而且核桃炒熟後，裡面的營養成分也會被破壞掉一部分，所以生核桃的營養價值...

宮保雞丁是一道家常菜，色，香，味，俱全，今天我們就來和大家一起分享一下它的製作步驟，大家和我一起來試做吧操作方法（01）首先取一塊雞胸肉，洗淨後切成大小均等塊狀倒入碗中，調入適量玉米澱粉（02）然後在磕入兩顆雞蛋，調入適量的鹽，胡椒...

冬天到了，我們需要多喝一些營養美味的骨湯來滋補身體。今天小編給大家分享一下香菇黨蔘骨湯的做法，希望大家都能喜歡。操作方法（01）湯骨可以在超市買現成的；將湯骨用涼水洗淨，放入鍋裡，加入適量的水，煮開；煮到不再產生髒泡沫為...

很多媽媽變著花樣給寶寶做一些有創意的食物，想讓寶寶多吃一點，今天我們來了解一下銀絲花捲的做法。操作方法（01）將適量酵母和糖放入一個碗中，加入溫水調勻。（02）靜置五分鐘後，在酵母水中加入適量麵粉，然後用筷子攪拌。（03）將麵粉...

在我們生活之中都會經常遇到這樣的問題，就是受出現脫皮、發癢等症狀。一般是在春天和季節交替的時候都會出現手脫皮等問題。從醫學上看，上汗皰症就會出現脫皮等症狀，主要發生在手和腳踝位置。有人說手脫皮是因為體內缺乏...

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。另附臺灣mm一個月瘦20斤祕訣。參考地址在下面。黑米粥的功效與製作方法：（01...

雞翅中軟嫩營養好吃，操作也不是很難，一看就容易上手，味道鮮美，口感很棒哦，今天我來分享下：怎麼做雞翅中軟嫩營養好吃?希望對你有所幫助。操作方法（01）雞翅中準備5個，洗淨備用。（02）鍋里加適量的清水，下入上面的準備好的5個雞翅中...

銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主；冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。銀耳蓮子羹，口感濃甜潤滑，美味可口。有潤肺養胃，美容養顏的功效。操作方法（01）先將蓮子，銀耳分別用清水泡發，撈起。再把蓮子，銀耳放入碗中，加入清水...

西瓜皮這樣做營養又好吃，把西瓜洗淨去皮，最好留點紅瓤，和蔥及辣椒一起爆炒，這樣做出來的菜餚口感更好。今天來分享一下：怎麼做西瓜皮營養又好吃？操作方法（01）西瓜洗淨去皮，最好留點紅瓤，這樣做出來的菜餚口感更好。（02）乾紅辣椒和...

番茄做菜很多人都會，番茄炒蛋、番茄蛋湯這些菜大家都非常熟悉了，其實番茄與其他的菜搭配也是很有營養的。番茄燒茄子（01）做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養合...

黃瓜是我們生活中常見的一種蔬菜。可直接吃，可涼拌，也可炒著吃。黃瓜搭配豆腐泡、胡蘿蔔，豔麗的顏色，讓人食慾倍增。操作方法（01）將胡蘿蔔切絲，黃瓜切塊狀，豆腐泡平切三四塊（02）瘦肉切塊，加地瓜粉、醬油、鹽，攪拌均勻（03）熱鍋，倒食用...

現在的一些休閒食品店很多，各種零食琳琅滿目，在眾多的零食中，有那些零食即好吃又健康呢？其實有很多零食是健康的，比如干果類的，像開心果，松子，腰果，榛子，核桃等等，再就是沒有經過深加工類的，像地瓜幹，玉米花之類的。操作方法（01）地瓜...

蔬菜各有各的營養價值，來看看什麼蔬菜營養價值高。操作方法（01）青菜，也叫小白菜。青菜富含維生素和礦物質，還有大量的粗纖維。多吃青菜可以補充身體所需要的維生素和礦物質。（02）西蘭花，清熱解渴潤肺止咳，含有多種維生素和蛋白...

（01）凍幹水果本身是有營養的，而且凍幹水果相比普通水果保留了更多的營養。凍幹水果採用冷凍乾燥機的真空冷凍乾燥法預先將水果裡面的水份凍結，然後再真空的環境下將水果裡面被凍結的水份昇華，從而得到冷凍乾燥的水果。（02）其...

怎麼做營養紅豆黑米粥好吃？學做營養紅豆黑米粥需要哪些食材？家常美食網暖427老師為您提供營養紅豆黑米粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味營養紅豆黑米粥。做營養紅豆黑米粥所需食材：主料：紅豆適量，黑米...

排骨是一種很常見的食材，很多人都喜歡燉湯喝。由於其裡面的營養成分非常多，尤其是鈣元素極為豐富，因而很多人都是通過喝排骨湯來補鈣的。那麼，排骨燉什麼好吃又有營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。排骨燉什麼好吃又有營...

雞肉是我們生活中經常吃到的食物，雞肉的營養不僅豐富，而且肉質鮮嫩，更有有滋補之作用，所以雞肉經常會出現在我們的餐桌上。那麼，雞肉怎麼燉好吃又營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。雞肉怎麼燉好吃又營養1、加菌菇類能大...

操作方法（01）粥營養豐富，易消化，特別適合小寶寶食用。今天小編推薦幾款適合十個月寶寶的營養粥食譜，有需要的媽媽們就不要錯過哦！1、小米山藥粥材料：新鮮山藥、小米、白糖做法：將山藥洗淨、搗碎，與小米同煮；待煮成粥時，然後加適...

素食主義健身者食物主要是素食為主，素食者飲食的特殊性，導致了營養的不均衡，那麼素食主義的健身者應該如何補充營養呢？操作方法（01）素食主義健身者應該多注意補充蛋白質，因為素食者從植物上獲取的蛋白質利用率是比較低的，可以...

豬肉粥的品味特點：鹹鮮香醇。有強身潤髒的功效。豬肉味甘鹹，性平，具有滋陰血、潤肌膚的功效。主治熱病傷津、消渴羸粥、燥咳、便祕等症。豬肉中富含B族維生素、磷、鉀、鋅等多種營養元素，還可提供血紅素鐵和促進鐵吸收的...

操作方法（01）維生素蘋果皮中充滿了維生素A和C。我們的身體需要維生素A來保護視力，維持眼睛和其他器官內部的健康，同時維生素A也是細胞分裂所需的重要成分之一；此外，根據伊利諾伊大學的研究，蘋果中將近一半的維生素C位於蘋果...

蛋是在生活中最常食用的一種蛋類，不過平常吃鵝蛋的人很少，相對於其它蛋的價格能稍微貴一點，不過鵝蛋的營養價值適宜用量每天一個，但同時好多人更不知道鵝蛋怎麼吃營養最豐富也沒有腥味。操作方法（01）油煎荷包鵝蛋用料：鵝蛋1...

“一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天“必須”的功...

11種家常營養早餐的做法。早餐很重要，有精力一定要親自下廚做早餐哦！特別是家庭主婦們，這是必不可少的早餐食譜大全，必須收藏起來！11種家常營養早餐的做法（01）皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油條，豬肉，香蔥。調料：鹽。做法：1、先將大米...