上班族工作压力大吃什么比较好？应该吃这些

现在很多人都会说自己工作压力特别大，确实如今随着生活水平不断提升，大家都要面临各个方面的压力，那么肯定要知道应该怎样去减轻压力才行。如果你也面临工作压力大的现象，平常不妨多吃下面这些食物。

操作方法

（01）鸡蛋，说起鸡蛋肯定大家都非常熟悉，这种食物具有相当不错的蛋白质，平常多吃点对于神经系统会有很大的作用，并且还能增强个人的抵抗能力，同时脑力也能得到提升，特别是对于长期用脑的朋友，多吃鸡蛋会有很大的好处。

（02）菠萝，确实能说菠萝也是不错的食物，主要是菠萝里面有丰富的维生素，对于释放压力会有不错的效果。并且里面还含有了酵素，对消化能量也会改善，并且肠胃的负担有也能减轻。

（03）酸奶，在上班的时候，可以在桌子上面放瓶酸奶，要是觉得压力比较大的时候，可以考虑去喝杯酸奶，那么就能很好的去缓解压力。这是因为酸奶里面会有乳酸菌，能够帮助肠道维持着基本的机能。就是在喝的时候需要注意下，这个热量还是蛮高的，适量即可。

（04）海带，海带也是可以缓解压力的美食，这种海产品里面富有丰富的营养价值，可以起到健脑的功效，而且还能有效的增强记忆力，除此之外也能给补充碘，值得拥有。

（05）芝麻，首先可以先把芝麻先给弄烂，然后在加入白糖，接下来在使用开水去冲泡。当然要是觉得这种方法有些麻烦，还能直接去购买芝麻糊等，同样也能很好的缓解压力，最好是每天早上和晚上都喝上一次，并且还应该要长期使用，长久下来就能得到理想的效果。

（06）全麦类食物，全麦食品确实能够说是上班压力大可以多吃的食物，主要还是因为全麦类食物里面会有很多的纤维质等，不仅可以有效缓解肠胃，还能让大家在工作的时候充满精力，没有太大的疲劳感。平日里我们经常能够见到的全麦类食物有全麦面包等，效果确实很不错。

（07）西红柿，西红柿大家都清楚，同时里面还会包含番茄红素，可以说是抗氧化最佳的食物，并且还能保护人体，不会轻易受到什么伤害，长期去吃，还能有效预防慢性病的发生。

（08）香蕉，香蕉是非常不错的水果，具有丰富的营养价值，同时还没有超高的热量，另外还含很多的维生素等，具有相当不错的健脑功效，如果你工作压力大，可以经常多吃点香蕉，并且还能预防便秘。