俯卧撑的正确做法图 趣知站 体育 1.7W 大中小设置文字大小 俯卧撑是一个比较简单锻炼肌肉的运动,那么怎样才算正确的俯卧撑做法呢?操作方法(01)手放在地上,双臂放在胸部位置,双脚稍微张开,并保持肩膀和脚踝成一条直线 。(02)然后肩部、腰部和腿同时下降,胸部下降到离地面2到3厘米,在下降时注意膝盖不要弯曲。(03)然后双手用力回到原位置,重复以上动作就可以了。 TAG标签:俯卧撑 #