运动过度肌肉酸痛怎么办? 趣知站 体育 1.11W 大中小设置文字大小 很多在运动后总会出现肌肉酸痛的情况,那么我们应该怎么办呢?下面我来教教大家。操作方法(01)运动后出现肌肉酸痛的原因可能是身体肌肉过度负荷运动、平时缺乏锻炼导致的。要想杜绝肌肉酸痛的情况就得不断的加强身体锻炼。(02)同时在运动过程中要逐渐加深,使肌肉有一个适应的过程。(03)按摩肌肉酸痛的位置,使肌肉部位的乳酸扩散开来。缓解酸痛。(04)多吃一些碱性食物,来中和体内乳酸。缓解酸痛。 TAG标签:运动过度 酸痛 肌肉 #