平板支撑的正确打开方式，平板支撑姿势

为什么大家如此的。。迷恋平板支撑
说重点前，要先普及下标准动作。
在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。

操作方法

（01）在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。

（02）全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。

（03）塌腰抬头你就做错了。

（04）平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，都能得到充分的锻炼。