网球正手挥拍动作要领

网球正手击球是网球技术中最基本最常用的技术之一，是初学者最先学习的技术。正手击球动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快、在比赛中运用的最多，正手击球后可使自己的位置更有利。下面以右手为例介绍正手击球的动作要领。

操作方法

（01）准备姿势面对球网，双脚左右分开与肩膀同宽，双膝微曲，上体略前倾，重心落在前脚掌，右手握拍，左手轻托拍颈，肘部弯曲，球拍放在体前，拍面垂直于地面，指向对方，两眼注视来球，准备击球。

（02）后摆引拍（以关闭时步法为例）当判断来球需要正手击球时，转动双脚，左脚跟抬起并向右侧前方上步，右脚右转90度与底线平行，同时转肩，转髋带动右手向后摆动引拍，引拍时肘部弯曲，自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心放在右脚，左肩膀正对球网，手腕固定，

（03）挥拍击球球拍从后摆向前挥拍时，紧握球拍，手腕后伸，手背与胳膊成90度，固定手腕后，右脚用力蹬地，向左转动身体，挥拍，正手击球的位置---腰部高度和右前方不超过腹部。击球的一瞬间挥拍速度达到最快，球击打在拍面的中心，

（04）随挥跟球球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随之转动直至面对球网，挥拍动作落在左肩膀上，拍头指向后上方，随挥结束后，立即恢复起始动作，