怎样通过侧腰伸展运动减肥腰部

大多数练习瑜伽的人都是为了减肥美体，在我们阅读了很多的减肥方法并付诸实施之后，发现腰部的赘肉貌似最难减，下面的腰部减肥瑜伽拯救水桶腰有着很好的作用，大家不妨跟着学习一下。

步骤/方法

（01）盘着脚坐在地板上，在胸前将毛巾向左右两旁拉开

（02）一边吐气，慢慢将右手腕伸高到头部正上方，保持此姿势约10秒

（03）手持毛巾与地板成垂直状，身体向旁边轻轻倾倒，一手按住地板上，保持此姿势约10秒作用：将侧腰、腰部，手腕伸直，解除腰部周围的赘肉，美化腰部线条