羽毛球怎么打

在众多球类运动中，羽毛球不受场地限制，设备简单，比较容易学会，并且可以活动到全身，所以为不同年龄层的人所喜爱。但很多人打羽毛球很是随性，要想羽毛球打得像模像样，就一起来重新认识一下，羽毛球到底是怎么打的？

操作方法

（01）准备运动前热热身，活动活动身体。准备好毛巾和水。

（02）握拍内行还是外行，第一眼看的就是握拍正不正确。虎口（握住时，大拇指与食指之间形成的缺口）对着球拍柄较窄一面，中指、无名指和小指自然并拢，与食指稍稍分开，握拍呈放松状态。正手击球时，食指和手腕用力；反手击球时，大拇指和手腕用力。千万不要挥手臂击球，耗时耗力。

（03）发球一种是常规发球。左手拎着羽毛球，使其有自由落体之势；右手握拍，尽量提起胳膊肘，球拍倾斜，拍面不得高于肚脐并保持垂直地面，释放羽毛球，手腕用力水平击出。还有一种就是高远球发球。侧身，左手抛出球，右手挥拍，注意是手腕用力击出，并非手臂。高远球的妙处在于能够打到对方后方接近球场边界处致使对方接球失败，当然这个要多加练习，稍不注意就出界了。

（04）击球击球分为正手击球和反手击球，在左前方、右前方、左后方、右后方进行回击。方法大致相同，以右前方为例。接球时身体保持微向前倾，当球抛至右前方时，右腿跨步向前，步子大小依据球的远近，食指和手腕用力正手击球。不要直接跑过去接球，耗时耗力。

（05）要点握拍不能握得太紧，手与拍柄之间留有空隙。挥拍时是借助手指和手腕的力量，不是手臂的力量。对于像羽毛球这样全身性的运动，最重要的是保持体力，全神贯注，切忌满场跑。

（06）装备选择有好的运动装备可谓是如虎添翼，不是说越贵的越好，只要标准就行。一般羽毛球的重量控制在4.7~5.5g，球拍控制在80~110g。