俯卧撑的正确做法图解 趣知站 体育 1.31W 大中小设置文字大小 在我们做俯卧撑运动时,很多人的动作都是不标准的。下面我来为大家讲解一下俯卧撑的正确做法。操作方法(01)做俯卧撑时,双手要分开与胸部同宽。(02)双腿分开与手掌对齐,伸直。(03)双手自然弯曲,身体下探,目视前方。胸大肌绷紧,肱三头肌收缩。(04)身体下探后,在下方用鼻子进行呼吸的吸气动作。(05)在身体上仰后,在上方用鼻子进行呼吸的呼气动作。(06)在进行俯卧撑运动时,背部与臀部始终保持在以跳水平线上,始终是脚尖支撑地面。 TAG标签:俯卧撑 #