什么时间做俯卧撑最好?晚上做俯卧撑好吗？

做俯卧撑可以锻炼身体，那么什么时间做俯卧撑最好呢？晚上做俯卧撑到底好不好呢？让小编给大家解答这些问题，一起来了解了解吧！

操作方法

（01）做俯卧撑最好的时间是在晚饭前，身体经过了一天的活动，所以体内分泌是十分活跃的，此时身体的承受能力比较高，同时做俯卧撑可以消耗掉午饭的剩余能量。（做别的运动也是可以的哦！）

（02）晚上8点左右也是个很不错的选择，这是做运动可以促进晚饭消耗。做俯卧撑前可以适当热身哦，做完之后，抻拉肌肉是很必要的，这样可以减少肌肉的酸痛感，而且有利于身体。做其他运动也是一样的。

（03）每天早晨也是很好的进行锻炼的时间。但是要注意不要在吃饭后过饱的情况下锻炼，空腹做俯卧撑或者其他运动是很好的。但是不要过度，适量做俯卧撑就可以啦！

（04）每天早晨八点到十二点，下午两点到六点是肌肉力量和耐力最佳状态的时间段，所以这段时间是做运动的最好时间，做俯卧撑和其他运动效果也是很棒的哦！