首页
健康养生
心理健康
医疗健康
减肥
养生
健康常识
母婴教育
外语学习
校园生活
学习交流
资格考试
高考
科学
亲子
起名字
宝宝名字 字
店铺起名
公司名字字
生肖起名字
英文起名
好听的名字
昵称
微信昵称
百家姓
游戏名字
运动户外
垂钓
旅游
体育
舞蹈
运动
职场理财
职场就业
投资理财
法律
情感家庭
爱情
两性
亲情
友情
生活家居
生活常识
家居装修
购物
宠物
房产
汽车
游戏数码
电脑网络
IT技术
互联网
电脑
摄影
手机
游戏
美容
时尚美容
护肤
服饰
发型
减肥操的知识精选
当前位置 /
首页
/
减肥操的知识精选
/
列表
办公室瘦腰简单减肥操
2024-02-28
减肥用什么方法好,什么方法减肥好?这是许多女性比较喜欢关注的一类问题,秋季到来,粗腰肥臂总会让你窈窕大减分。那么,要如何减肥才能瘦出完美的身材呢?下面,给你推荐一套秋季减肥操,助你快速瘦腰、收腹、瘦手臂哦!操作方法(01)双...
郑多燕减肥操快速瘦全身
2024-02-29
郑多燕,被称为韩国辣妈,韩国最火49岁健身女皇,婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是"奇迹的肉体"...
强效减肥操,针对体质速减肥
2024-02-28
减肥操在运动减肥方法中也是一种最简单最有效的减肥方式,特别是瑜伽减肥操减肥更强效,现在就来看看针对体质的减肥操吧!操作方法(01)水性体质:水性体质的人一般都怕冷,怕寒,手足凉小便多清长,大便时稀,多形体白胖,或面色淡白。瑜...
简单减肥方法,18分钟循环减肥操
2024-01-02
今天与大家分享的循环减肥操,就是以不断重复肌肉运动、伸展动作、有氧运动这3种元素,来达到提高代谢,加速脂肪燃烧的功效。分4组的肌肉运动,每组持续100秒,之间做有氧踏步运动各20秒,大腿与小腿幅度拉至90度直角,边保持呼吸...
减肥的方法,睡前十分钟减肥操
2024-02-29
减肥的方法?什么方法减肥好?减肥用什么方法好?睡前十分钟减肥操。每天睡前做下减肥操,对减肥有些效果,且还可以增加睡眠质量,是一举两得的一件事。最好是每天能够坚持练习,这样才会有效果,有减肥需要的,不妨试试看。操作方法(01...
床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
2023-12-29
很多人都不喜欢运动,小编也是。小编给大家讲一下床上瘦身的运动,很适合我们这些懒人的减肥操操作方法(01)俯卧撑:不管是在任何时间任何地点都可以做俯卧撑。虽然会把床弄得很乱,但是效果是非常不错的(02)仰卧起坐:仰卧起坐是很...
减肥操视频教程
2024-01-08
健康的身体,优雅的身姿,我想很多女性都想拥有完美的身材,但是想要拥有完美的身材就必须付出努力,当然是运动。相比于跑步、骑自行车和跳绳等,我更推荐减肥操,减肥操做起来比较有乐趣一点,适合大众化。减肥操有很多种类型,也必...
哑铃减肥操快速燃脂减肥瘦身
2024-02-29
怎样利用哑铃做减肥操呢?帮助我们快速减肥瘦身。操作方法(01)一、“拱桥”式目标部位:臀部、胸部、大腿后侧肌肉。1.平躺于地板,双腿弯屈,整个脚掌接触地面;双手各持一个3~5磅的哑铃,肘部弯屈,抬起哑铃。2.抬起臀部,使上半身和...
怎样做简单减肥操快速瘦全身
2024-01-04
想要快速减肥,在夏季秀出好身材?试试的这套简单快速减肥操吧,你只要每天做三次,每次2-3分钟,7天就可以帮你减掉赘肉瘦全身哦。步骤/方法(01)仰面上撑step1做在瑜伽垫上,膝盖弯曲,双腿微微张开与臀同宽,整个脚板接地。上半身向后...
六大有氧减肥操
2023-12-28
之所以叫做有氧减肥操,适因为这项运动对减肥的效果非常的有效。下面给大家介绍了这几项减肥操的运动方法。操作方法(01)有氧减肥操一1、首先,双脚前后成弓步跨开,后腿膝盖微微弯曲,用前脚掌着地。上身挺直,双手拿着哑铃,自然...
如何减腹部赘肉,郑多燕瘦腰腹减肥操动作!
2024-02-01
腹部赘肉多?有小肚子?不妨试下郑多燕减肥操减腹部,最快的腹部减肥方法。下面给大家带来详细的郑多燕老师减肥操减腹部,一起跟着来学习吧。操作方法(01)如何减腹部赘肉第一式身体向前弯曲,上半身向左移动,双脚打开比肩膀宽,双手...
一月瘦20斤的减肥操
2024-02-29
操作方法(01)可怕的夏天来了,是不是担心自己没有什么可以露了。减肥吧,女人的终极目标,看着人家的长腿细胳膊小蛮腰,除了羡慕嫉妒恨还是羡慕嫉妒恨。按照渴望阳光的小丑的方法天天坚持吧,月瘦20斤不再是梦,跳出你的S曲线。1....
适合办公室的日常减肥操,白领减肥瘦身必看
2024-03-01
操作方法(0102)夏天对女性来说是个展露身体美感的季节,身上的赘肉可是会让你难堪的哦!今天教大家一套针对腰腹、腿部和手臂的快速减肥操,可要用心学习啊。简单易做的5式瘦身动作,就能帮助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又瘦腿,让你...
10分钟减肥操 有效快速瘦腹(图)
2024-01-09
操作方法(01)核心提示:腰腹赘肉多十分影响美观。下面编辑教你有针对性的瘦腹减肥操,做的时候用腰腹发力,并且长期坚持下去,能有效瘦腹。屈膝式仰卧起坐——锻炼腹直肌做此动作时保持仰卧,双腿弯曲呈90度,双膝与髋同宽。脊椎固...
郑多燕减肥操下载地址
2024-01-01
郑多燕减肥操是由韩国明星郑多燕创建的一套减肥操,以动作简单易学、减肥效果好而著称,整个减肥操由有氧操、哑铃操、塑身操、座上操、大球操等内容组成,再配合营养均衡的饮食生活,让第一个用户能够享受轻松瘦身,是目前流行...
超简单减肥操,每天坚持10分钟强力燃脂
2024-02-29
现在很多女性越来越喜欢上了简单的减肥操减肥,不但简单不累,而且还能轻松达到减肥效果,今天给大家推荐的减肥操动作简单,每天只需10分钟,快速瘦身。...操作方法(01)翘屁屁:预防下半身肥胖双手交叉放在肩膀,双脚与肩同宽,尽量将...
减肥操瘦肚效果超级棒快一起行动起来吧
2023-11-22
简要回答减肥一直是人们关注的话题,而瘦腰瘦肚是很多人都想要达到的目标。如果你也是其中一员,那么不妨尝试一下减肥操瘦肚的方法,这是一种简单易行的运动方式,可以帮助你瘦下腰围、收缩腹部、改善体型。这些关于减肥操瘦...
郑多燕减肥操全集
2023-12-30
郑多燕减肥操风靡一时,很多姐妹都在练习,效果确实也很好。我曾经也跟着视频练习过,半个小时下来全身是汗,坚持了半个多月,瘦了好几斤呢!操作方法(01)第一套是全身的运动(俗称:小红帽)比较适合整体肥胖的姐妹练习。(02)第二套哑铃操...
减肥最有效的减肥操
2023-12-28
减肥操配合音乐节奏做动作,能让人在快乐中瘦下来,是当下人们非常青睐的一种运动方式。减肥操是一种有氧运动,动作丰富,能够锻炼人的全身。做操过程中对动作要领的把握,还能增强人们的记忆力。减肥最有效的减肥操就是在家就...
男生也可以减肥!男士的减肥操
2024-01-31
男士微胖,不易发觉,而经常练习下列减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:步骤/方法(01)1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向...
如何瘦腰和肚子 教你减肥操减肚子
2024-03-07
腰部的赘肉让你越来越不开心,怎样才能瘦腰?下面介绍几个简单瘦腰运动,每天抽出15-30分钟锻炼,长期坚持,瘦腰效果非常明显。操作方法(01)针对腰部两侧1.大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。2.双手向上伸直合十,双脚保持不动。3....
瑜伽瘦肚子减肥操只需三式轻松缓解便秘
2024-02-28
小肚子突出形成肚腩的主要原因就是便秘造成的,身体的毒素不能及时排出而形成毒素堆积在小肚子,时间长了小肚子就突出了,今天给大家推荐三式瑜伽瘦肚子减肥操,快来学习吧!...操作方法(01)一手置于小腹,一手手心向上放于膝盖之...
超简单床上减肥操,让你一周瘦5斤
2024-01-08
赖在床上也是可以减肥的,比如说多做做床上减肥操,那么具体是怎样的呢?现在就来了解一下吧!操作方法(01)拉伸翻滚床上减肥操的第一个动作就是拉伸翻滚,也就是说早上睁眼的第一时间不要先起床,而且利用此时间进行全身的拉伸锻炼...
5套办公室减肥操 减掉久坐堆积的脂肪
2024-01-09
操作方法(01)核心提示:在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减肥。其实,减肥不用单独抽出时间。接下来教你一套OL办公室减肥操,简单的动作一学就会,赶紧看看吧。一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal时间:打电话时地点:办公...
办公室减肥操
2024-01-01
不少人都对健康舞有误解,以为跳健康舞可达致收腿之效,其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上,不如依健身教练的专业指导,每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧!步骤/方法(01)先做热身运动。左手提高至肩...
1
2
下一页
栏目导航
首页
健康养生
心理健康
医疗健康
减肥
养生
健康常识
母婴教育
外语学习
校园生活
学习交流
资格考试
高考
科学
亲子
起名字
宝宝名字 字
店铺起名
公司名字字
生肖起名字
英文起名
好听的名字
昵称
微信昵称
百家姓
游戏名字
运动户外
垂钓
旅游
体育
舞蹈
运动
职场理财
职场就业
投资理财
法律
情感家庭
爱情
两性
亲情
友情
生活家居
生活常识
家居装修
购物
宠物
房产
汽车
游戏数码
电脑网络
IT技术
互联网
电脑
摄影
手机
游戏
美容
时尚美容
护肤
服饰
发型