食养的知识精选

简要回答咳嗽的时候出现咽喉干口渴，在食疗的时候可以尝试吃雪梨白莲粥。在制作雪梨白莲粥的时候要准备好雪梨，白莲米适量，然后再将雪梨清洗干净，去皮去核切成小块，加水煮开再倒入，白莲煮熟之后放到一边备用，米其实也需要煮熟...

简要回答糖尿病患者在饮食时，要低糖饮食。建议在生活中，多摄入新鲜的瓜果蔬菜以及一些高纤维类的食物，这样能够有效地促进机体的糖类代谢。不仅能够降低血糖，而且还能够达到养生的目的。在生活中比较常见的这类食材有很多...

简要回答《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为1.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病是主要类型，50岁以上成年人患病率更高。糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长...

如果你常常不定点吃饭，时间久了，胃就会发出警报求救。肠胃不好，试用4个食疗方养好娇贵的胃。操作方法（01）一、花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸...

早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性...

鲜豆浆富含人体所需的优质植物蛋白，脂肪含量低，并含有钙、磷、铁、锌、硒等微量元素和多种维生素，以及人体所必须的8中氨基酸；同时鲜豆浆还含有大豆异黄酮、豆膳食纤维、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂疳、植物固醇、大豆...

肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气以宣发肃降为基本运行形式。肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，故有“华盖”之称。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵...

也许很多爸妈都知道，为宝宝添加辅食得循序渐进地慢慢来，但很多爸妈也许对于“如何做到循序渐进”、“怎样才能为宝宝准备最合适的辅食”等问题都心存疑问。本文即将为您详解宝宝辅食添加的4个阶段，希望能帮助您喂养出健...

晚餐是我们一天三顿中最重要的一顿。那么晚餐吃些什么才会有营养呢？下面给大家列举一些营养晚餐食谱，希望对大家有所帮助。操作方法（01）【洋葱土豆炒火腿肠】洋葱原产亚洲西部，是一种四季都具有的蔬菜，润肠又理气和胃，且耐储...

美食厨房，乐在其中，给生活加点料。夏天天气湿热，有多吹空调，导致体内寒毒增加。今天给大家介绍一个排除体内寒毒的水果汤，希望大家身体棒棒的。操作方法（01）准备好所用的食材。（02）苹果去皮去核，切成块。（03）大枣撕开去掉核儿，也可...

简要回答立秋养生食谱包括：炒双菇、薏米山药排骨汤、双海生津、山药萝卜排骨汤、沙参百合鸭汤等。立秋是二十四节气之一，立秋的到来意味着进入了秋季，很多人都喜欢在立秋季节，通过食品来进补，那么立秋养生食谱都有哪些呢？下...

大寒在古代人们常常认为是最冷的一天，所以作为二十四节气的最后一个节气，“大寒”节气我们吃什么最能养生呢？操作方法（01）八宝饭糯米饭100克，大米100克，赤小豆50克，薏米50克，莲子20克，枸杞子20克，龙眼肉20克，红枣50克。红豆、大麦...

并不是每一个人都喜欢冬天，但是冬天就是来了，她欣然地来了，也希望我们欣然地接受她。美眉们应该比较清楚，到了冬天就特别想吃东西，体重也会小小上升，因为冬天冷，食物可以让我们的身体暖和起来。也可以说是“吃得多有热量”。...

现在生活节奏快，人们饮食不规律，经常会出现胃部不适，有些人还会患有慢性胃炎或胃溃疡，出现这些症状以后，仅靠药物不能彻底根治，一定要多吃一些能养胃的食物，今天就为大家介绍十大最养胃的食物。十大最养胃的食物1.南瓜南瓜中...

3—6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配。下面来看看宝宝营养食谱。操作方法（01）香肠鸡蛋花香肠对半切，用尺子量着每隔2CM划一刀，用牙签固定放入锅中，开火加入鸡蛋。（02）鸡蛋雪人水煮2个鸡蛋，红萝卜用模具...

很多OL们因为饮食不规律，都患上了胃病，你知道该如何养胃吗?吃什么养胃你知道吗?今天小编就为大家推荐一些可以养胃的食疗方，来帮助大家好好地养胃，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去学学吧!养胃食谱泡菜土豆汤原料：土豆...

操作方法粥类对于患有胃炎的人群来说，各类粥，绝对是养胃的最佳选择，尤其是小米粥，性温好消化，且有着养胃的功效。可以单独熬小米粥，也可以熬一些小米南瓜粥，有着养脾胃助消化的功效。只是熬粥的时候要注意，一次性加水熬成，不要...

幼儿和成人的身体状况是不一样的，幼儿的胃部比较小，容量小，吃很少的食物就会吃饱，这个时期的幼儿活动量也是很大的，幼儿经常会出现饿肚子的情况。如果家长没有注意到幼儿这种发育特点，没有及时给幼儿喂食，很容易出现营养不良...

操作方法（01）【导读】脾胃不好的人要养脾胃，那么，养脾胃吃什么？养脾胃的食物有很多，今天为大家介绍养脾胃三款养生食疗方。关键词：脾胃虚弱 健脾胃 健康饮食 养胃食物一、神仙素汤材料：水发黑木耳、黄豆芽、笋尖、玉米笋、...

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，养成良好的的饮食是治疗胃病的关键。如果不照顾好自己的胃，胃病的滋味可是苦不堪言呢，俗话说，健康的胃是养出来的，说明了养胃的重要性，那么吃什么...

流食有很多种的做法，最主要的就是要保证流食里面营养要富含一些，不仅能够补充身体所需的营养，搭配得当还能健康减肥，下面就推荐几款减肥方面的流食营养食谱！！操作方法（01）流食营养食谱：餐谱一早餐-蒸水蛋（多加点水，嫩，可以直接喝...

选择自己喜欢吃的食物就是最养人的方法，因为大米和面食的营养价值是差不多的。如今人们生活水平提高了，拥有了很多选择权，面食和米饭可以换着吃，这样摄入的营养会更加全面。面食养人还是米饭养人？大米和面食营养价值差不多...

操作方法（01）导语：洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和钙、磷、铁、硒等微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知唯一有前列腺素A的植物。1、鱼类从“年年有余(鱼)”的吉祥祈福，到鲜美可口的独到风味，从...

秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成...

1、春季饮食养生中医讲究“顺时养生”,春天的时候正是万物丛生之时,在中医古籍《素问》中提到:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣……,”这个季节是气候由寒转温,大自然中万物复苏、草木萌生之际,顺时养生的说法...