营养的知识精选

冬天到了，我们需要多喝一些营养美味的骨汤来滋补身体。今天小编给大家分享一下香菇党参骨汤的做法，希望大家都能喜欢。操作方法（01）汤骨可以在超市买现成的；将汤骨用凉水洗净，放入锅里，加入适量的水，煮开；煮到不再产生脏泡沫为...

世界上最有营养的十种食物介绍（01）蜂王浆蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健...

西葫芦和胡萝卜的营养价值都很高，含有人体所需要的多种营养成分，老少皆宜，口感不错，今天我来分享下：如何做西葫芦和胡萝卜营养好吃?希望对你有所帮助。操作方法（01）一个胡萝卜削去皮洗净，切成片，葱切成如下长段备用。（02）新鲜的...

老虎斑是石斑鱼的一种，其蛋白质的含量颇高，而脂肪含量却很低。鱼皮本身更是富含胶原蛋白，被称为美容护肤之鱼。爱美的MM一定记得要常吃哦！操作方法（01）将鲜活老虎斑的内脏去除（现在一般卖鱼的会帮你把鱼收拾好，回到家里只需简...

宫保鸡丁是一道家常菜，色，香，味，俱全，今天我们就来和大家一起分享一下它的制作步骤，大家和我一起来试做吧操作方法（01）首先取一块鸡胸肉，洗净后切成大小均等块状倒入碗中，调入适量玉米淀粉（02）然后在磕入两颗鸡蛋，调入适量的盐，胡椒...

很多家庭主妇都特别喜欢煲鸡汤，鸡汤营养高，喝起来也非常的鲜美。不过煲鸡汤也是讲究方式方法的，下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你煲出好喝的鸡汤。我们一起来看一看，并且学习一下这些方法和技巧吧。操作方...

青椒炒西红柿，虽然是素菜，却很美味，下面就说说青椒炒西红柿的做法。操作方法（01）将青椒和西红柿洗净。（02）将青椒和西红柿切成均匀的小块，再准备几瓣蒜。（03）锅中放入食用油，油热后，放入蒜炝出香味。（04）先将青椒放入锅中，用铲子翻炒...

鸵鸟是一种很大行的哺乳类，它的蛋相对于我们日常所吃的鸡蛋来说简直是超级大的说，那么这么大的鸵鸟蛋怎么吃才最有营养呢？孕妇能吃鸵鸟蛋吗？下面就来这里为你介绍下吧！鸵鸟蛋的食用方法与鸡蛋基本相同三色鸵鸟蛋饼制作1.分...

螺旋藻、小球藻人们已经很熟悉了，对于红球藻你知道多少！前一段时间绿A公司投入巨资所建生产线“红A”就与生产红球藻有着密切的关系，红球藻也会继螺旋藻、小球藻走入人们的视野之中。提到红球藻，我们首先应当知道什么是红...

民以食为天，吃对了，吃好了，身体才会健康。营养需要平衡、合理。营养不能“缺乏”与“过剩”并存，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升，其实，只要补足“缺乏”的，减少“过剩”的，达到营养均衡，健康就能“唾手可得”。操作方法（01...

菜品口味：原味主要工艺：蒸主要食材：米面类所需时间：一小时制作难度：普通原创属性：原创步骤/方法（01）1面团揉匀。（02）2切成每个50克的剂子。（03）3红枣洗净。（04）4擀成长条。（05）5两头和中间放枣。（06）6慢慢向中间卷起。（07）7卷到中间反过来...

排骨汤是生活在经常食用的，制作简单，营养丰富。下面来说说怎么做美味的排骨汤。操作方法（01）将排骨洗净，晾干水。（02）将排骨、生姜片放入装满水的锅里。（03）用大火烧至沸腾，用铲子将浮油去除。（04）熬至骨头变白，香味弥漫时，加入一些...

大骨红枣炖山药，这绝对是寒冷冬日最滋补的一道菜，不但有着不错的滋补效果，还不会出现导致人体上火的情况。大骨头红枣炖山药适合各类人群，不管是年幼的孩子还是年迈的老人，亦或是青年男女，这款汤都有着很好的滋补效果，尤其是...

肉条炒蘑菇魔芋，一般人不这样做，但少数人这样做着享用过，其实味道是不错的，营养好吃，今天来分享一下：怎么做肉条炒蘑菇魔芋营养好吃？希望能帮助上需要的人。操作方法（01）从冰箱取出适量肉条备用。（02）蘑菇洗净撒开备用。（03）葱洗净...

食粥在我国已有数千年的历史，粥不但是饱腹美食，还可以辅助治疗疾病，保健养生，使人延年益寿。粥中可配很多材料，以各种养生食疗食物为主，杂粮粥当然以杂粮为主料，能增加人的饱腹感，促进消化，是减肥养生者的不二选择。操作方法（01...

用惯了电动打蛋器，小编回归使用了一次纯手动打蛋器。运用了一些技巧快速打发了奶油。手动打发奶油有利于锻炼手臂肌肉和你的耐心哟~快来见证奶油的诞生吧~操作方法（01）将准备好的淡奶油倒入容器中，加入牛奶、糖、盐，加入一...

白玉菇别称白雪菇，是一种珍稀食用菌，通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果。白玉菇的营养与功效（01）白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营...

海参是一种全身长满肉刺的海洋棘皮动物，大家看到它的名字中有一个“参”，我们都知道，人参是一种很名贵的补药，因此海参也具有跟人参相媲美的营养功效，是世界八大珍品之一。操作方法（01）从海参的成分层面分析，海参含蛋白质、脂...

炖牛肉是我们经常食用的一种菜品，怎么才能炖出好吃营养的牛肉呢？今天我们就来具体介绍介绍。操作方法（01）首先我们把牛肉用清水冲洗一下，然后切成块状放入清水中浸泡片刻（02）然后捞出放入锅中焯一遍水，这样做出来的炖牛肉才会...

海参是大家公认最有营养的食物，所以海参就以各种吃法问世，对于即食海参怎样吃才有营养，下面跟小编一起来了解吧。操作方法（01）先将冷冻的即食海参拿出来解冻，小编一般喜欢直接放在外面解冻，不放在微波炉，刚刚拿出来之后没有拆...

自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。另附台湾mm一个月瘦20斤秘诀。参考地址在下面。黑米粥的功效与制作方法：（01...

蔬菜各有各的营养价值，来看看什么蔬菜营养价值高。操作方法（01）青菜，也叫小白菜。青菜富含维生素和矿物质，还有大量的粗纤维。多吃青菜可以补充身体所需要的维生素和矿物质。（02）西兰花，清热解渴润肺止咳，含有多种维生素和蛋白...

罗非鱼好吃又有营养，本人就感觉如图片中这样操作更容易上手，怎么做罗非鱼好吃又有营养？今天就分享出来，希望此菜肴对您有用。操作方法（01）准备好一条罗非鱼，洗净备用。（02）准备好辣椒、花椒、食盐等调料。（03）把罗非鱼切成如下的...

释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，孕妇也能吃，营养非常丰富。操作方法（01）买回释迦果后等其变软，用刀对半切开取其果肉即可食用。（02）也可做成冰饮料，果露等。（03）释迦果的果实营养极其丰富。据测定，每10...

现在人们的饮食都越来越精细，大鱼大肉很是富足，然而健康的饮食仍然需要粗粮杂粮的补充，五谷杂粮对我们的健康起着非常重要的作用。那么，五谷杂粮要怎样搭配才更营养呢？操作方法（01）粗粮有很多，比如燕麦，荞麦，玉米，红薯，红豆绿豆黑...