吃松仁的好处及饮食禁忌

松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。那它对人有哪些好处喃？下面就让我为大家讲讲吧。

操作方法

（01）松子是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。

（02）预防心血管疾病松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果；另一方面，能给机体组织提供丰富的营养。

（03）促进身体发育松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。

（04）病后康复而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。

（05）乌发养颜松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发

（06）滋阴润肺松子对慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

（07）但是松子不宜吃得过多，吃多了容易上火，喉咙痛，所以建议大家不要吃得太多。