高考饮食禁忌有哪些

简要回答

同学在参加高考时饮食需要多加注意，此时不要刻意补脑。因为高考这个时间段对脑力的消耗不是特别的大，只需要让到大脑处于良好的状态，可以合理的运用即可。毕竟大脑想要发挥出最好的水平，需要补脑，但不要让大脑营养过剩。

饮食清淡
在高考期间学生需要饮食清淡，少吃辛辣，刺激，油腻，甜腻的食物。条件允许的情况下，可尝试多吃一些蔬菜类的食物，这样能够保持大脑处于最佳的工作状态，对于高考发挥也会有帮助。

高考前1~2个月
由于高考前1~2个月是消耗大脑，来学习的关键时间段，需要在饮食方面多加注意，建议以补脑为主。此时需要多吃核桃，鸡蛋，牛奶，芝麻等等。另外在日常的生活中，要尽可能的减少糖分，蛋白质等等摄入。

需要适当的运动
在高考前1~2个月，正是学习的关键时间段，学生可能会进力去复习而忽略了运动锻炼。一旦大量的复习，减少运动锻炼时，会导致营养摄取过多储存在身体内，会对自身的健康造成影响。建议学生在高考前1~2个月，也需要适当的运动。