孕妇要禁忌哪些食物

女性朋友怀孕后，不但要保证自身所需营养，还得要保证有足够的营养给宝宝吸收成长，但又不是所有的食物都是想吃就可以吃的，有些对宝宝们成长不利的食物还是要避开，下面就来讲讲孕妇要禁忌哪些食物。

操作方法

（01）半生食物：现在很流行吃半生食物，比喻象7分牛排，半生鸡蛋，生鱼片，醉虾，半生青菜等等，看上去简直人生美味，可是由于孕妇们的免疫力比平常人要差一点，而半生食物都容易滋生细菌和病原微生物，所以为了宝宝的健康要忌食半生食物。

（02）大型鱼类：很多人喜欢吃所谓的海产品，如鲨鱼、方头鱼等，由于这些鱼类重金属含量过高，而过量的重金属会导致孕妇的神经损坏，对宝宝也不利，所以孕妇要忌食大型鱼类。

（03）污染地区的蔬菜水果：由于水质、空气等各方面的污染，也会导致污染地区的蔬菜水果重金属超标，孕妇如果摄入过多的重金属食物，会在体内堆积，对自身不利，对宝宝不利，所以孕妇也要忌食污染地区的蔬菜水果。

（04）酒精类饮料：酒精是有科学证据证明会导致婴儿畸形的食物，孕妇们不能喝酒，特别是在怀孕前三个月，这是一定要禁食的，不要抱着什么侥幸的心理，觉得喝得少就没关系，对宝宝不利的事情不要去尝试。

（05）高热量食物：孕妇摄入过多高热量食物有要能引起妊娠糖尿病、肥胖症、还有可能增加宝宝体重，给宝宝身体健康带来隐患，高热量食物主要指油炸食物、可乐、蛋糕、糖类等，所以孕妇为了自已也为了宝宝的身体，要忌食高热量食物。

（06）咖啡：大家都知道，咖啡里含有大量的咖啡因，孕妇摄入过量有可能会引发流产的风险，并且研究表明，咖啡因能与人体内的游离钙结合，促进尿钙流失，而导致钙吸收减少，而妊娠期妇女对钙需求量很大，所以孕妇最好不食或忌食咖啡，这样对自身和宝宝都有好处。

（07）茶制品：茶叶含有咖啡因，具有兴奋作用，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。