如何提高记忆力(方法总结)

很多童鞋一定会发现，在不知不觉中自己的记忆力好像越来越差，那么，遇到这样的问题该怎么办呢？

操作方法

（01）记忆力差主要是因为对于事情的注意力不够集中，所以要提升自己的注意力，不要总是发呆。

（02）多吃一些补脑的食品可以有效的改善记忆力，如核桃。

（03）合理的生活作息，可以提升自己的集中力，也有助于记忆力。

（04）可以通过练习的方式提升自己的记忆力，比如先记忆一些简短的内容，再逐步提高。

（05）可以通过一些有效的记忆方法提升记忆力，如联想记忆法。

特别提示

请合理睡眠，调节精神压力