如何锻炼并提高记忆力 趣知站 生活常识 3.18W 大中小设置文字大小 人们可以通过锻炼提高记忆力。下面,我们来看看如何锻炼并提高记忆力吧。 操作方法 饮食方面常喝牛奶、豆浆,常吃鱼类、鸡蛋等食物能够提高人们的大脑机能,从而提高人们的记忆力。 睡眠质量如果经常失眠或熬夜的话,人们的记忆力将会下退,因此,要保证充足的睡眠。 时常回忆回忆过去也是有效增强记忆力的方式,因此,可以在空闲的时候采用回忆的方式提高记忆力。 强壮的体格经常锻炼身体,比如跑步、打球等运动,也能够增强人们的骨骼,从而提供大脑的能量需求。 TAG标签:记忆力 锻炼 #