打篮球扭伤膝盖怎么办

篮球运动是很多人都喜欢的一种运动，在打篮球的时候，一定要注意安全。但是如果我们不小心扭伤了膝盖，应该怎么办呢，我来分享一下我的经验。

操作方法

（01）当我们扭伤膝盖的时候，首先应该马上用冰来敷一下，这样可以减轻肿痛，稍微减轻一下我们的痛苦。

（02）就这就是要带好护膝，一段时间里就应该带着护膝，防止膝盖再次受凉，导致膝盖的伤更加严重。

（03）如果，膝盖扭伤的严重的话，就应该用一些药物来缓解一下，云南白药喷剂就非常好用，我每次打篮球扭伤就用这个药，效果还是不错的。

（04）受伤之后的这段时间就不要再打篮球了，你可以多走动走动，但是不要做剧烈的运动，以防止膝盖再次受伤，等膝盖扭伤完全好之后，再打篮球。

特别提示

希望我的建议对您有所帮助，谢谢。