练登山机避免伤膝盖注意什么 趣知站 体育 1.84W 大中小设置文字大小 练登山机避免伤膝盖注意什么,这里,让小编给大家介绍一下。 操作方法 01 练登山机避免伤膝盖应该注意在运动前一定要做好热身运动,让身体熟悉运动的节奏,通俗讲就是让身体热起来。 02 练登山机避免伤膝盖可以穿上护膝来保护膝盖,护膝除了对膝盖保暖,还能够纠正膝盖运动的姿势。 03 练登山机避免伤膝盖应该使用较小的步伐进行锻炼,让膝盖的运动范围减小,这样就不会伤到膝盖。 04 练登山机避免伤膝盖应该使用较低的阻尼来运动,这样踩踏所受的反馈力就小一些,膝盖就不用承受太大的力量。 TAG标签:登山 膝盖 #