如何克服紧张心理？

紧张是我们每个人或多或少都有的症状，尤其是面临大事或大的抉择的时候，紧张心理会更加严重，那么怎样克服紧张心理呢，今天我就来给大家谈一谈。

操作方法

（01）多从事一些娱乐活动，如唱歌，跳舞，听一些舒缓的音乐等，把自己的心思分开，逐渐平静下来。

（02）多参加体育运动，尤其是多参加一些有配合的体育运动，如篮球，足球等。

（03）自我暗示法，尤其是在面临大的抉择时，一定要稳住心里，不断暗示自己我能行。

（04）多给自己锻炼机会，如参加演讲比赛，各种辩论赛等，锻炼自己的应变能力。

（05）制定有规律的计划，做任何事情时，提前做好计划，这样就会有条不紊，能有效减少自己紧张着急的心里。