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中伏养生攻略 中伏预防的疾病有哪些

简要回答

经常有人说进入伏天是养生的最好季节,更是躲避疾病的时期,伏天的养生需要掌握一定的技巧,做好对应的攻略,才能使自己的身体越变越健康,否则容易适得其反,引起身体的不舒适。

中伏养生攻略有哪些?
1.防暑健脾
在伏天由于湿气比较重,容易导致人的脾虚,因此要注意健脾护脾,饮食方面清淡,其中绿豆就有良好的健脾功效,平时可以适当的喝一些绿豆粥,有效的祛湿健脾,根据中医的表示绿豆煮汤是可以在夏天消暑益气,达到清热解毒的目的,尤其是针对于轻度中暑、胸闷气短、头晕头不疼、无汗烦热等症状。另外要多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充大量的维生素c,在伏天气温非常的高,容易导致出现脱水的现象,因此要大量的补水。注意的一点就是有日光性皮炎的人群需要少食用过敏性食物,有可能会加重紫外线的过敏。
2.食用面食补充人体能量
由于伏天的天气温度过高,人体的新陈代谢速度会比较快,导致人大量的出汗,对能量的需求会越来越多,在面食当中含有多种矿物质和糖类以及维生素,可以满足人需要的充足热量,在夏日面食相对于来说比较好吸收。

中伏养生攻略 中伏预防的疾病有哪些

中伏预防的疾病有哪些
1.心血管疾病
炎炎的夏日属于心血管疾病人群的高发期,根据以往的数据统计如果气温每升高一度,在急诊中心心血管疾病患者就会上涨到17.3%。
2.中暑
夏日当中由于高温天气经常会有人出现中暑的情况,但是中暑当中最严重的就是射热病,死亡率达到60%,属于最严重的中暑。
3.消化道疾病
在夏日人体的消化功能相对来说比较弱,自身的抵抗力会自然的下降,尤其在闷热的夏天生长大量的细菌,容易出现腹泻以及肠炎,引起消化道疾病。

中伏养生攻略 中伏预防的疾病有哪些 第2张
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