晚上吃苹果有毒吗

苹果是我们最经常吃的一种水果之一，好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、抗氧化物、维生素和矿物质等。但这么好吃的苹果，却有着各种真假难辨的传闻，真是还让不让人好好吃苹果了？

操作方法

（01）“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，这种说法是真的吗？鉴定结果：完全是个谣言。传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒“毒素”，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了“毒苹果”。这种说法简直一派胡言。因为，事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的“作息时间”所限制。

（02）对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。　　我们完全可以根据自己的就餐和作息时间，决定自己什么时候吃水果。　　真正值得大家注意的不是吃水果的时间，而是自己的感受，比如你前一餐吃得非常饱，一点都不觉得饿，当然就不必要增加这额外的能量负担了。

（03）苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。 晚上睡前吃苹果好吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。