揭秘达芬奇睡眠法背后的秘密

相传达芬奇每工作4小时就休息15-20分钟，这样他一天也就只睡约两个小时而依然精力充沛，这种阶段性睡眠也被后人称为"达芬奇睡眠法"。

操作方法

（01）那为什么会有这种睡眠方法呢，首先，人类不是生下来就会在晚上入睡，白天醒来的，所以有了晚上被婴儿吵醒的父母们。只要婴儿时期的这种多相睡眠的习惯没被推翻，那么达芬奇睡眠法是很好实现的。

（02）并且众所周知，达芬奇才华横溢，是位伟大的医学家，物理学家，画家，古生物学家，并且在机械方面也有很大造诣，对于这样的一位名人来说，可能不得不牺牲自己一些睡眠时间吧。

（03）其次，"打盹"和"小睡"一直都是个好的习惯，很多名人都有这样的睡眠习惯，对提升人的精神活力更有效可惜被很多人当成是懒的表现，实在可惜。

（04）睡眠周期分为5个阶段，在一个睡眠周期中，REM睡眠（眼动睡眠）发生在晚期，而达芬奇睡眠法能调整人的睡眠平衡，让人在躺下来后快速进入眼动睡眠期，从而快速进入深眠。

（05）最后，达芬奇睡眠法适合达芬奇，但不一定适合所有人，也有因为尝试达芬奇睡眠法而猝死的案例，大家不要轻易尝试哦！