怎样练肺活量

肺活量的含义是，一个人呼出来与吸进去的空气总和之和，肺活量的大小往往影响着一个人的身体的健康程度

操作方法

（01）合理呼吸：合理呼吸就是在生活中，长吸气，长呼气，形成良好的生活习惯，而不是很快的吸进去，然后在呼出去。

（02）跑步：每天在公园，森林或者小路上，慢跑30分钟，长久的坚持我们的肺活量自然而然的就会变大啦。

（03）做操：每天做一做广播体操，或者广场舞，这些体操的动作中一般都会有扩胸运动，这个运动可以有效地防止肺活量下降。

（04）游泳：在很多运动中，提高肺活量最为有效的方式是游泳，我们在游泳的时候，不仅全身都在运动，而且还会经常憋气，久而久之，肺活量自然就上来啦。