如何训练小腿力量 趣知站 运动 1.64W 大中小设置文字大小 我们的小腿的力量非常重要,下面我来告诉大家如何训练小腿的力量吧。 操作方法 跳绳:如果你是一个新手的话,想要锻炼小腿的力量,那么跳绳是最好的。跳绳不占场地,有一根绳子就能跳了。每天1000个 跑步:如果你想要锻炼你的小腿力量,那么跑步是一个非常好的选择。跑步可以让你的小腿肌肉更加紧崩。 深蹲:如果你想要锻炼你的小腿力量的话,那么可以深蹲。如果你觉得力量不够,可以一边举铁一边深蹲。 半靠墙:如果想要训练小腿的力量,那么你可以尝试半靠墙这个动作。保持深蹲的动作半靠在墙上。 TAG标签:小腿 训练 力量 #