吃苹果的好处及作用

我们常常在卖水果店那里看到这样的贴纸“一天一水果，医生远离我”
由此可见，多吃水果的好处
今天我们来讲讲苹果

操作方法

（01）苹果中含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而起到降低血压的作用特别是上了年纪的也爷爷奶奶，也需要多吃苹果

（02）苹果中含有能增强骨质的物质，从而起到强化骨骼韧性的功效正处长身体发育时期的小朋友，更需要多吃苹果

（03）吃苹果能增强呼吸系统和肺功能，从而能使肺部免受污染和烟尘的影响。

（04）促进肠胃蠕动，帮助消化，从而减少便秘

（05）苹果是碱性水果，吃苹果可与体内过多的酸性物质反应，从而达到维持酸碱平衡，增强体力和抗病能力。

（06）吃苹果会增加饱腹感，特别是对肥胖的小伙伴们来说，可以试试在饭前吃苹果，必能减少正餐的进食量，从而达到减肥的目的。

（07）苹果有这么多的好处，赶快吃起来吧

特别提示

注意一天一苹果或两个就好，不能太多

苹果最好削皮再吃