如何让自己牙齿达到快速美白的效果？

现在越来越多的人都注重美容护肤，皮肤光洁嫩白之后，牙齿却成为了苦恼的事情，不够白亮的牙齿往往让自己越来越没有自信，其实牙齿在日常生活中也需要注意美白，选用适合自己的保护牙齿方式，才能够让自己的牙齿快速达到美白的效果。

操作方法

（01）食醋，醋是家庭生活中必备的一种调味品，将这种醋直接含在嘴里面时间不要过长，一般三分钟左右就直接吐出来，然后进行刷牙，这样就能够起到很好的美白效果，但是要值得注意这种食醋不要每天都使用，容易造成牙齿酸麻问题。

（02）柠檬片，柠檬片具有很好的美白效果，往往被用于肌肤清理过程中，其实在刷完牙之后可以喝一点柠檬水，或者是将柠檬片直接含在嘴里，对于牙齿的美白效果也是非常明显的。

（03）高纤维水果，想要保持自己牙齿健康，而且达到美白的效果，可以适当的多吃一些富含高纤维的热带水果，这样可以增进牙龈健康，不容易出现一些牙龈肿痛，甚至是流血等情况。

（04）草莓糊牙齿，用普通的草莓直接碾成糊状，然后放上一点发酵粉，直接将这种东西混合糊在牙齿上面，一般五分钟之后漱口，然后用牙膏刷牙，坚持一段时间对于牙齿的美白效果也是非常明显的。

（05）多吃青苹果，很多女性比较苦恼自己的牙齿不够白有一些暗黄，除了坚持每天刷牙之外，应该多吃一些青苹果，这种青苹果的含糖量比较低，而且有丰富的维生素和果酸，能够去除牙齿之中的污垢。

（06）多喝奶酪，很多女性现在都比较喜欢喝红酒，红酒往往容易导致牙齿问题，饮用之前其实应该多吃一点奶酪，奶酪中含有的钙可以很好的对牙齿起到保护作用，在喝红酒之前来上一点奶酪，能够避免红酒对牙齿的色素沉淀。

（07）美白牙托，选用一款适合自己的牙托，可以帮助自己的牙齿塑形，同时对于自己美白牙齿也是具有非常明显的效果。

（08）美白牙贴，这种牙贴现在使用的非常普遍，很多爱美的女性都会经常使用牙贴来提高自己牙齿的美白效果，选用牙贴的时候一定要看一下成分不能含有二氧化氯，这种牙签往往容易损伤牙齿，美白牙贴使用半个月之后，就能够看到牙齿明显的变白。