新鲜莲子的功效与作用及食用方法

莲子富含蛋白质，维生素，矿物质以及很多的微量元素，对人体有益，下面让我来们来了解一下莲子的功效作用及食用方法吧。

操作方法

（01）莲子可以清心火，缓解抑郁焦虑的状态。

（02）莲子可以扩张外周血管，降低血压。

（03）莲子有补脾止泻的功效，莲子清热解毒，但是用于止泻时要摘除中间的莲心。

（04）莲子可以安心养神，有效地缓解疲劳感，增强记忆力。

（05）莲子可以用于治疗口舌生疮。

（06）银耳莲子汤是一道家常的菜肴，可以用于美容养颜。

（07）莲子红豆百合粥口味甘甜，有清心去火的功效。

（08）莲子也可以直接泡水喝，有安心养神的作用。

特别提示

有慢性胃病的人不适宜食用莲子。