雾霾天气应吃些什么东西

近年，雾霾天气愈演愈烈，来势汹汹。遇到雾霾天气，我们应如何通过食疗来增强自身抵抗力，下面的一些简单的小方法，希望给您的生活带来帮助。
希望大家参考，交流学习，分享生活知识，一起来吧！朋友加油！
附：作者照片

操作方法

（01）清淡饮食，少吃辛辣。雾霾天气，应避免多吃辛辣等刺激性食物，这些食物易造成上火，导致身体炎症易发，降低人体抵抗力。应多吃清淡及易消化富含维生素的食物，新鲜的绿色蔬菜是不错的选择。

（02）多吃豆腐，多喝奶。雾霾天气阻碍阳光的照射，可能会引起人体缺乏维生素D，进而导致缺钙。多喝牛奶，多吃豆腐，可以帮助人体补充维生素D，增强钙质吸收。

（03）多喝水，常喝茶。雾天多喝水，可以帮助人体排毒。此外推荐喝“罗汉果茶”，此茶有润肺的良好功效。上班后来一杯罗汉果茶，可以及时润肺，是不错的选择。

（04）多吃水果，清肺润喉。多吃梨、琵琶、橙子、橘子，不但含有丰富的维生素和无机盐。还能够润肺除燥、祛痰止咳。

（05）自制特色饮品，丰富家庭膳食。冰糖雪梨、银耳雪梨汤、百合莲子汤等等，清肺润喉，排毒的饮品，也是日常生活不错的选择。

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