吸奶和挤奶的技巧

挤奶的信号

（01）新妈妈什么时候该挤奶？宝宝可不会提醒你，以下集中情况就是挤奶的信号：

（02）挤奶的方式手工挤奶法

（03）当你开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。用吸奶器挤奶法市场上有各种各样的吸奶器可供选择，从手动到电动的直至电子的都有，非常方便。吸奶器的吸力应该是间断性的，这样才不会伤到乳房，使用的时候应该注意使乳头正好位于吸管中心，以免伤到乳头。电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要按照说明书上的步骤来严格操作就可以了。无论选择哪一种方式，在挤奶前都要洗净自己的手和指甲，并用柔软洁净的棉布热敷乳房，这样不仅可以刺激乳汁的分泌，而且也卫生。挤奶前的按摩：在使用吸奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉乳头。热瓶挤奶法对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头绷紧，用手挤奶很困难，就可用热瓶挤奶。取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后再倒掉开水。然后，用毛巾包住拿起的瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。这个方法的原理与中医拔罐比较相像，但目前此方法使用的较少。

乳汁的保存

（01）挤压出来的乳汁在室温下可放置6～10个小时，在冰箱里保存24个小时，在冷藏库里保存一个月。冷藏之前请先消毒挤压乳房的用具和奶瓶，配奶的时候也应该事先把乳汁加热。给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不可直接放在微波炉内加热，以免破坏营养。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里，逐渐加入热水直到溶解后与室温相同。注意，加热过的奶不可再次冷冻。母乳储存时间表——刚挤出的奶水冷藏室内解冻的奶水在冰箱外，以温水解冻的奶水室温25摄氏度6～8小时2～4小时当餐使用冷藏室0～4摄氏度5～8天24小时4小时独立冷冻室3个月不可再冷冻不可再冷冻-20摄氏度以下冷冻室6～12个月不可再冷冻不可再冷冻