女人产后多吃哪些食物有助于身体恢复？

女性朋友在生完孩子之后身体都会特别虚弱，所以这个时候就一定要多加注意，尤其是在饮食方面应该多吃一些有助于身体恢复的食材，这样才能让自己恢复到怀孕之前的完美体型，而且身体也能更加强壮。

操作方法

（01）炖一些汤类，女性刚刚生完孩子之后身体会比较虚弱，其实这个时候多吃一些汤类的美食，更加有利于身体的吸收，而且也有利于乳汁的分泌能够让孩子营养跟上，像是可以炖一些鸡汤，排骨汤，猪蹄汤之类的。

（02）鸡蛋，可能很多人平时都不太喜欢吃鸡蛋，但是你现在产后应该适当的多吃鸡蛋，主要是因为鸡蛋所含有的蛋白质比较高，而且比较容易消化，也有利于肠胃的吸收，所以吃鸡蛋的时候可以选择煮着吃，也可以选择做成汤，当然一天最好吃2到3个就可以了，也不需要每天吃特别多，那样反而不容易吸收。

（03）小米粥，大家应该都知道，小米粥是一种非常有利于消化和吸收而且营养价值也比较高的美食，当然女人在产后坐月子的时候应该适当的多喝一点小米粥，能够很好的补气血，而且营养相对来说也比较全面。

（04）红糖红枣，女人生产的时候往往失血比较多，所以这个时候就会出现气血两虚的情况，应该在坐月子的时候多吃一点红糖红枣可以选择直接熬成红糖姜茶，或者也可以放在粥里面，总之吃法众多，这些食材对于女性的补血非常的有帮助。

（05）鱼类，很多的女性在生产之后，往往都比较苦恼自己的奶水比较少，其实这个时候女性就应该多吃一些鲫鱼汤或者是鲤鱼汤之类的，因为这些鱼汤营养价值比较丰富，味道特别的鲜美，而且还有利于催乳。

（06）芝麻，别看芝麻非常的普通，但是作为女人生产之后就应该多吃一点芝麻，因为芝麻所含有的各种微量元素相当的丰富，可以说营养比较均衡，对于女性滋补身体来说，非常的有帮助。

（07）新鲜的蔬菜，女性在生产之后身体比较虚弱，除了吃一些大补的食物之外，其实在平时也应该注意多吃一点新鲜的蔬菜，这样才能够满足我们身体所需要的维生素，而且多吃蔬菜有利于肠胃的消化。

（08）水果，很多产妇在坐月子的时候往往都不敢吃水果，认为水果比较凉，但其实坐月子产妇身体虚弱的时候，也应该适当的多吃一点水果，因为水果能够促消化，防止出现便秘的情况，不过再吃水果的时候可以放在锅里面蒸一下或者是用开水烫一下，这样不会太凉。